Der Versauerung des Körpers in 8 Schritten entgegenwirken

Um die Übersäuerung des Körpers und die Übersäuerung des Blutes zu stoppen, muss man einen neuen Lebensstil annehmen. Dabei geht es nicht nur um eine basische Ernährung mit einer basischen Lebensmittelliste aus wichtigen Gemüsesorten, Kräutern und Nüssen. Der Lebensstil geht weit über die Ernährung hinaus. Das Trinken von basischem Wasser und der Verzicht auf Softdrinks, Zucker, Hefe, Süßstoffe und Lebensmittel mit E-Nummern gehören ebenfalls dazu. Und natürlich mehr Bewegung durch Sport.

Der pH-Wert und die Gesundheit

Die pH-Wert ist ein Maß für die Säuregehalt (alias Säuregehalt) einer wässrigen Lösung. Der pH-Wert einer neutralen wässrigen Lösung liegt bei Raumtemperatur bei etwa 7. Saure Lösungen haben einen pH-Wert unter 7 und damit einen hohen Säuregrad oder sind im Englischen Acidic. Basische Lösungen haben einen pH-Wert über 7 und damit einen niedrigen Säuregrad und sind Alkalisch auf Englisch. Ein pH-Wert von mehr als 7,35 hält den Körper gesund. Eine alkalische Ernährung konzentriert sich auf den Verzehr von alkalischen Lebensmitteln. In diesem Artikel listen wir die 10 wichtigsten auf und empfehlen einen neuen Lebensstil, um den pH-Wert Ihres Körpers und Blutes zu erhöhen. Ziel ist es, Krebserkrankungen vorzubeugen und Ihnen mehr Energie zu geben.

Mit acht Schritten der Übersäuerung des Körpers entgegenwirken

Im Folgenden finden Sie einen Überblick über 8 Schritte, die Sie befolgen können, um einen übersäuerten Körper und ein übersäuertes Blut wiederherzustellen.

1) Stärkung der weißen Blutkörperchen.
2) Verzehren Sie mehr Superfrüchte.
3) Essen Sie 4 Mal pro Woche Supergemüse und Kräuter: die Liste der basischen Lebensmittel
4) Nehmen Sie Mineralstoffpräparate ein.
5) Kauf eines alkalischen Wasserionisierers für sauerstoffreiches reines Trinkwasser
6) Steigern Sie Sport und Bewegung auf 2-3 Mal pro Woche.
7) Verzichten Sie auf Zucker, Hefe, Softdrinks und künstliche Süßstoffe.
8) Verwenden Sie keine falschen Farbstoffe, Konservierungsmittel und E-Nummern.

Im Folgenden wird jeder der 8 Schritte erläutert

1 Weiße Blutkörperchen stärken gegen Blutübersäuerung

Die Steigerung der Produktion weißer Blutkörperchen ist unerlässlich. Weiße Blutkörperchen haben verschiedene Möglichkeiten, unsere Feinde zu bekämpfen. Große Feinde wie Parasiten müssen bekämpft werden, während kleinere wie Bakterien und Viren gefressen und abgetötet werden können. Es ist wichtig, dass die weißen Blutkörperchen ihre Giftstoffe ordnungsgemäß über die Leber, die Nieren, die Blase und schließlich über den Urin entsorgen. Alle Krebspatienten leiden unter einem Mangel an weißen Blutkörperchen, die nicht richtig funktionieren. Der erste Schritt besteht darin, sie richtig zu ernähren. Zwei natürliche Produkte, die dabei helfen, sind:

Die Paranuss ist voll von gesunden Nährstoffen. Er ist bekannt für seinen hohen Selengehalt. Selen ist ein Antioxidans, das die Zellen und die DNA vor freien Radikalen schützt, die Krebs verursachen können. Weitere wichtige Mineralien in der Paranuss sind Magnesium, Calcium, Kalium, Zink und Kupfer. Sie ist auch eine Quelle von Vitamin E. Vitamin E hat ebenfalls antioxidative Eigenschaften. 

Die Hagebutten aus der Rosa Canina sind vollgepackt mit nahrhaften Substanzen. Die hohe Konzentration an Vitamin C macht sie enorm gesund und unterstützt die langfristige Gesundheit. Neben Vitamin C enthält die Hagebutte auch die Vitamine A, E und K sowie Kalium. Sie stärkt die Abwehrkräfte und kann bei Erkältungen helfen. Sie stärkt unser Immunsystem und wirkt sich positiv auf Infektionen aus. Darüber hinaus kann er helfen, die Atemwege zu öffnen. Menschen, die unter Arthrose und Arthritis leiden, erfahren bei regelmäßiger Einnahme von Hagebutten oft eine Schmerzlinderung.

Der medizinische Ruf der Hagebutte hat eine lange Geschichte. Sowohl die alten Chinesen als auch die Römer konsumierten Hagebutten wegen ihrer wohltuenden Wirkung. Im ersten Jahrhundert n. Chr. dokumentierte Plinius der Ältere 32 Krankheiten, bei denen Hagebutten eine positive Wirkung hatten. Sieben Jahrhunderte später ließ Karl der Große Hagebutten wegen ihrer heilenden Wirkung bei Nieren- und Blasenproblemen in großem Umfang pflanzen. Hagebutten waren auch ein wirksames Mittel zur Vorbeugung von Skorbut, einer Krankheit, von der Seeleute betroffen waren, und wurden Berichten zufolge bereits von den Wikingern an Bord genommen, als der Zweite Weltkrieg begann.

2 Superfruchtkonsum gegen Übersäuerung des Körpers

Soursop aus dem Amazonas

Trotz des Namens Soursack, der eine Erhöhung des Säuregehalts suggeriert, ist es in Wirklichkeit der Ph-Wert, der sich erhöht und somit den Säuregehalt senkt. Der Graviola-Baum, der auch als Soursack-Baum bekannt ist, hat neben seinen krebsbekämpfenden Eigenschaften eine breite Palette von Verwendungsmöglichkeiten bei der Bekämpfung von Bakterien- und Pilzinfektionen. Er bekämpft auch Würmer und Parasiten, die in den Körper eingedrungen sind, und ist ein wirksames Mittel gegen Depressionen, Stress und Nervosität.

Die Frucht der Soursop-Pflanze wurde ab Mitte der 1970er Jahre von einem US-amerikanischen Pharmaunternehmen über viele Jahre hinweg intensiv wissenschaftlich erforscht. Das Unternehmen versuchte, eine synthetische Version des Wirkstoffs herzustellen, der Krebszellen angreift, und ließ sie patentieren. Schließlich stellte sich heraus, dass das Naturprodukt noch wirksamer war, und nach jahrelanger Forschung verschwand es in einer Schreibtischschublade. Dort lag es sieben Jahre lang.

Im Oktober 2015 wurde dies von einem Forscher, der aus Gewissensgründen Einwände hatte, im Internet veröffentlicht. Es könnte daran liegen, dass ein Familienmitglied an Krebs erkrankt war. Die Information hat sich verbreitet, ist aber noch nicht allgemein bekannt. Es handelt sich um ein Naturprodukt und um die Frucht eines Baumes aus dem Amazonasgebiet. Frische Soursop wird auf dem Markt in Amsterdam Gate verkauft. In Surinam wird die Frucht Soursop genannt. Gefrorene Soursop ist in einem surinamischen Naturkostladen erhältlich. Geben Sie eine Scheibe in einen Mixer und fügen Sie Wasser hinzu, bis es ein trinkbarer Fruchtshake wird. Stellen Sie einen Krug in den Kühlschrank und trinken Sie mehrere Tage lang nur ein Glas pro Tag. So wird diese Frucht in Suriname gegessen oder getrunken. Es sind auch Kapseln und Tee erhältlich. Die gefrorene Version hat jedoch nach der frischen Version die größte Potenz. Lesen Sie mehr über Sauerampfer als Alternative oder Ergänzung zur Chemotherapie.

Getrocknete Bananen und Aprikosen

Viele glauben, dass Obst und Fruchtsäfte aufgrund ihres durchschnittlichen PRAL-Wertes von -3,1 als alkalisch gelten, wobei Trockenobst bei weitem am alkalischsten ist. Dies liegt daran, dass die Kationen oder positiv geladenen Ionen in allen alkalischen Lebensmitteln hoch sind und in Trockenfrüchten aufgrund des Wasserverlusts während des Trocknungsprozesses stärker konzentriert sind. Frische Aprikosen haben zum Beispiel einen PRAL-Wert von -4,3, während getrocknete Aprikosen mit einem Wert von -33 die alkalischsten aller Trockenfrüchte sind. Auch getrocknete Bananen sind mit einem PRAL-Wert von fast -30 eine gute Wahl.

3 Supergemüse und Kräuter gegen die Übersäuerung des Körpers

Ein erhöhter PH-Wert macht den Körper gesünder und hält ihn gesund. Es ist wichtig, diese Gemüse und Kräuter regelmäßig in die Ernährung aufzunehmen, um den Säuregehalt des Körpers im Gleichgewicht zu halten und eine Übersäuerung des Blutes zu verhindern.  

Mandelkerne

Die meisten Nüsse und Samen gelten als säurehaltig. Es gibt jedoch einige, die neutral sind, und einige, wie die Mandel, sind alkalisch oder basisch.

Kinoa

Heute wird Kinoa weltweit geschätzt. Die UN-Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation bemüht sich seit 1967 um die Förderung von Kinoa. Kinoa enthält mehr Eiweiß als Weizen und hat einen höheren PH-Wert als andere Getreidearten. Kinoa gehört zu einer bemerkenswerten Gruppe von Pflanzen, bei denen die Umwandlung von Licht in Energie für das Wachstum des Pflanzengewebes durch Photosynthese besonders gut funktioniert 

Heute wird Quinoa weltweit geschätzt. Die UN-Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation bemüht sich seit 1967 um die Förderung von Quinoa. Quinoa hat mehr Eiweiß als Weizen und einen höheren pH-Wert als andere Körner. Sie gehört zu einer bemerkenswerten Gruppe von Pflanzen, bei denen die Umwandlung von Licht in Energie für das Gewebewachstum durch Photosynthese sehr effizient ist.

Artischocken

Laut einer USDA-Studie haben Artischocken den höchsten Gehalt an Antioxidantien unter allen Gemüsesorten. Unter 1.000 verschiedenen Lebensmitteln stehen sie an siebter Stelle, was den Gehalt an Antioxidantien angeht. Antioxidantien spielen eine wichtige Rolle bei der Stärkung unseres Immunsystems.

Rugula

Rugola ist reich an Eiweiß, Thiamin, Riboflavin, Vitamin B6, Zink, Kupfer und Pantothensäure (Vitamin B5), die zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen können. Außerdem kann er helfen, den Blutdruck zu senken, den Blutkreislauf anzuregen und die Funktion der Blutgefäße zu verbessern.

Grüner Spargel

Alle Lebensmittel werden auf ihre Alkalität hin untersucht. Grüner Spargel hat den höchsten Säuregehalt. Aber er bietet auch Antioxidantien, Nährstoffe und entgiftende Eigenschaften.

Avocado

Avocados sind reich an Kalium und gesunden Fetten. Ihr pH-Wert ist ebenfalls hoch. Die Alkalinität aller Lebensmittel wird bewertet. 

Basilikum

Es gibt Kräuter von guter und von minderer Qualität. Basilikum hat einen hohen Säuregehalt. Es enthält auch Flavonoide, die zur Heilung des Körpers beitragen.

Rote Bete

Rote Bete ist ein wichtiges Gemüse, das man in sein Arsenal aufnehmen sollte, denn sie ist die einzige Quelle des Phytonährstoffs Betalain, dem krebshemmende Eigenschaften zugeschrieben werden. Kaufen Sie Rote Bete frisch und dämpfen Sie sie, um ihren Nährwert zu erhalten. 

Brokkoli

Brokkoli ist eines der Gemüse mit einem guten PH-Wert. Achten Sie darauf, dass Sie dieses Gemüse 3 oder 4 Mal pro Woche essen. Dies ist eine gute Faustregel. Warm oder in einem Salat. 

Spinat, Zichorie und Grünkohl

Bei Spinat ist jedoch das Gegenteil der Fall. Roher Spinat liegt bei fast -12, während der PRAL-Wert der gleichen Menge gekochten, abgetropften Spinats bei -10 liegt. Grünkohl und Chicorée sind gleichermaßen alkalisch. 

Petersilie und Dill

Kräuter eignen sich nicht nur hervorragend zum Verfeinern von Gerichten, sondern gehören nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums auch zu den basischsten Lebensmitteln, die man essen kann. Als eine Lebensmittelkategorie sind Frische und getrocknete Kräuter sind basischer als jede andere Gruppe, mit einer durchschnittlichen PRAL von -8,2. Petersilie ist besonders reich an basischen Verbindungen: Gefriergetrocknete Petersilie hat einen PRAL-Wert von -108. Getrockneter Dill hat eine PRAL von -75. 

4 Einnahme von Mineralstoffpräparaten

Anhand des Empfängnisdatums lässt sich feststellen, welches Mineral in Ihrem Leben fehlt. Es gibt 12 Mineralien, die mit den Sternbildern verbunden sind. Es wird tatsächlich von den Sternen beeinflusst. Natriumbicarbonat (NaHCO3) ist ein wichtiger Säurepuffer in unserem Körper. Es ist der wichtigste alkalische Puffer in unserem Blut und hält unser Blut leicht alkalisch (pH 7,365), indem es saure Abfallprodukte neutralisiert. Natriumbicarbonat ist wegen seiner reinigenden Wirkung bei der Beseitigung von Säuren auch als Backpulver oder Natriumbicarbonat bekannt.

Natriumbicarbonat ist ein natürlicher Stoff, der für die Aufrechterhaltung des Säure-Basen-Gleichgewichts im Körper unerlässlich ist. Außerhalb des Körpers wird Natriumbicarbonat als Säureregulator in Lebensmitteln, als Stabilisator, als Backtriebmittel (daher der Spitzname Backpulver) und in Medikamenten, z. B. gegen Sodbrennen, verwendet. Wegen seiner Verwendung als Zutat hat Natriumbicarbonat die E-Nummer E500 erhalten.

Mehrere wissenschaftliche Studien zeigen, dass die Konzentration von Natriumbicarbonat in unserem Blut mit zunehmendem Alter deutlich abnimmt. Die nachstehende Abbildung, die der Forschung von Dr. Lynda Frassetto entnommen ist, zeigt, dass der Rückgang der Bikarbonatpuffer um das Durchschnittsalter von 40 Jahren beginnt. In diesem Alter sammeln sich auch viele saure Abfallstoffe an. Im Alter von 90 Jahren beträgt die Abnahme der Bikarbonate in unserem Blut 18%.

Aus diesem Grund ist es ratsam, ab dem 40. Lebensjahr auf diesen Aspekt zu achten, wie die Tabelle zeigt. Ich bevorzuge den Verzehr von Obst, Gemüse und ausreichend Wasser, um dies zu erreichen. Das Trinken von basischem, ionisiertem Wasser und der Verzehr von Obst und Gemüse mit einem guten Säuregehalt ermöglichen es dem Verdauungssystem, effizienter zu arbeiten, und der Körper muss nicht so viel Energie für die Produktion von Natriumcarbonat aufwenden. Im höheren Alter kann auch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln eine gute Wahl sein. Natriumbicarbonatpräparate sind in Tropfen- und Tablettenform erhältlich, wobei die Tagesdosis vom Alter abhängt.

5 Anschaffung eines Wasserionisierers

Viele (Komplementär-)Ärzte konzentrieren sich nur auf Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel und vergessen, dass das Wasser, das wir trinken, sehr ungesund ist. Nicht weniger als 93,3% unseres Körpers besteht aus Wasser. Das Wasser, das wir trinken, ist aufgrund eines zu niedrigen Säuregehalts und der Verunreinigung mit Arzneimittelrückständen, PFAS und Pestiziden ungesund. Aufgrund der zunehmenden Umweltverschmutzung bekommen die Kläranlagen der Wasserwerke diese Giftstoffe nicht mehr 100% aus dem Leitungswasser heraus. Weitere Informationen finden Sie unter Wasserionisierer kaufen.

6 Mehr Sport und Bewegung

Sport und Bewegung können dazu beitragen, die Übersäuerung des Körpers zu verringern. Bei körperlicher Betätigung werden Abfallprodukte wie Milchsäure durch den Blutkreislauf schneller abtransportiert. Darüber hinaus verbessert Bewegung die Durchblutung der Muskeln und transportiert mehr Sauerstoff zu den Muskeln. Infolgedessen kann der Körper die beim Sport freigesetzten Säuren besser abbauen und eine Übersäuerung verhindern.

Darüber hinaus kann regelmäßiger Sport auch zum Aufbau von Muskelmasse beitragen, was den Stoffwechsel verbessern und einer Übersäuerung vorbeugen kann. Es ist jedoch wichtig, die sportlichen Aktivitäten ausreichend zu variieren und sich ausreichend zu erholen, um Überanstrengung und Muskelübersäuerung zu vermeiden. Außerdem ist es wichtig, ausreichend basisches Wasser zu trinken, um Abfallstoffe besser auszuscheiden. 

7 Verzichten Sie auf Zucker, Hefe, Softdrinks und künstliche Süßstoffe.

In der Komplementärmedizin ist bekannt, dass sich Krebszellen von Zucker ernähren. Deshalb ist es sehr wichtig, den Zuckerkonsum drastisch zu reduzieren. Jeder kennt die Wirkung von Erfrischungsgetränke. Lassen Sie sich nicht von der hübschen Verpackung und den verlockenden Versprechungen eines Produkts täuschen. Eine grüne Verpackung mit dem Aufkleber "Ich entscheide mich bewusst" bedeutet nicht unbedingt, dass es natürlich oder gesund ist. Tappen Sie auch nicht in die Falle der "0%-Fett"- oder Light-Produkte. Während viele Menschen Fett als schlecht für die Gesundheit ansehen, wissen wir heute, dass nicht alle Fette schlecht sind und dass Zucker mehr Schaden anrichten kann als Fett. Daher fügen die Hersteller oft Zucker hinzu, um den fehlenden Geschmack und die fehlende Sättigung des Fetts zu kompensieren. Auch Weizen, Soja, Mais und Süßstoffe werden häufig als Ersatzstoffe verwendet. Es ist daher immer ratsam, die Verpackung umzudrehen und das Etikett sorgfältig zu lesen.

Auf den Etiketten lässt sich Zucker oft gut verstecken. Wenn Sie jedoch auf einen der folgenden versteckten Namen stoßen, wissen Sie, dass es sich um Zucker handelt, den der Hersteller zu verbergen versucht. Obwohl Agavendicksaft harmlos erscheint, ist er in Wirklichkeit eine Fruktosebombe. Fruktose belastet die Leber stark. Es ist besser, auf verarbeitete Produkte zu verzichten und unverarbeitete, vollwertige Lebensmittel zu wählen. Der natürliche Zucker in unserer Nahrung reicht aus, damit unser Körper funktionieren kann. Vor allem das Gehirn braucht ständig etwas Glukose.

Die Liste der Zuckervarianten:
Agavenectar
Agavendicksaft
Ahornsirup
Barbados-Zucker
Weichzucker
Rübenzucker
Rote-Bete-Sirup
Brauner Zucker
Karamell (erhitzter Zucker)
Cassonade
Datum Sirup
Demerara
Traubenzucker
Traubenzucker
Ahornsirup
Fruktose
Fruktosesirup
Fruchtzucker
Galaktose
Gelierzucker
Glukose
Glukosesirup
HFCS (Hochfructose-Maissirup)
Honig
Invertzucker
Süßigkeiten
Karamell
Kokosblütenzucker
Kristallzucker
Laktose
Maissirup
Maiszucker
Malz
Maltodextrin
Maltose
Ahorn
Sirup
Melasse
Melassesirup
Laktose
Malzzucker
Nektar
Ungesüßt
Palmzucker
Perlzucker
Rohrzucker
Reissirup
Reiszucker
Rohrohrzucker
Saccharose
Saccharose
Saftkonzentrat
Dinkelsirup
Sucranat
Saccharose
Zucker
Weizensirup
Vanillezucker
Weizensirup

Viele Menschen konsumieren Honig wegen seiner gesundheitlichen Vorteile, sind sich aber nicht bewusst, dass Honig aus 80% Zucker und 20% Wasser besteht. Daher wird empfohlen, den süßen Geschmack abzuschwächen oder sich für echtes Bio-Grünes Stevia zu entscheiden.

8 Stoppen von falschen Farbstoffen, Konservierungsmittelnummern und E-Nummern

Verarbeitete Lebensmittel enthalten E-Nummern: Zusatzstoffe, die z. B. die Haltbarkeit verlängern, den Glanz erhöhen, die Farbe erhalten und das Abblättern verhindern. Viele dieser Zusatzstoffe sind synthetisch, aber ein kleiner Teil ist natürlichen Ursprungs. Zum Beispiel das Konservierungsmittel E300, auch bekannt als Vitamin C. Wegen des schlechten Rufs der E-Nummern geben die Hersteller oft den allgemeinen Namen an. Die Liste der roten und orangefarbenen Stoffe ist endlos, daher ist es sinnvoll, nur die grünen E-Nummern aufzuführen.

Die Broschüre Was ist in Ihrem Essen enthalten? von Corinne Gouget, herausgegeben von der Uitgeverij Bouillion Bilthoven, ist eine Pflichtinformation in diesem Heft. Die Broschüre ist voll von E-Nummern, die je nach Klassifizierung rot und orange gefärbt sind. Es ist bequemer, sich auf die kürzere Liste der die grünen E-Nummern.

Um E621 zu vermeiden, ist es wichtig, die verschiedenen Namen zu kennen, die für diesen Geschmacksverstärker verwendet werden. E621 kann unter den folgenden Namen getarnt sein: Mononatriumglutamat, Glutamat, Glutaminsäure, pflanzliche hydrierte Öle und Fette, hydrierte Proteine, Gelatine, Kalzium- oder Natriumkaseinat, zugesetzte Hefe, Hefeextrakt, Monokaliumglutamat und einige Maisöle.

Andere Bezeichnungen, die häufig verwendet werden, um E621 zu verbergen, sind: Malzextrakte für Lebensmittelzwecke, Brühen, Malzaromen, künstliche Aromen, natürliche Aromen, natürliche Schweine- oder Hühneraromen, Gewürzextrakte, Weizenproteine, "andere Kräuter oder Gewürze", Maltodextrin, Sojasauce, fermentierte oder mit Proteinen angereicherte Erzeugnisse, Zitronensäure (auch konzentriert), Maissirup und Karamellaroma (als Farbstoff).

Folgende Produkte können möglicherweise E621 enthalten: Sojaprotein (auch konzentriert), Sojaproteinisolat, Weizeneiweiß (auch konzentriert), Carrageen, Enzyme, Milcheiweiß (manchmal angereichert) und möglicherweise sogar Reis- oder Haferprotein.

Zusammenfassung 8 Schritte für einen übersäuerten Körper

Sie wollen eine saurer Körper Prävention, d. h. chronische Krankheiten. Dies war ein Überblick über die acht Schritte zur Versauerungskörper und darin die Übersäuerung des Blutes einen Halt.