D-vitaminintag och det gyllene tipset

Förbättra absorptionen av D-vitamin med hjälp av teknik

Med en vattenjoniserare kan man förbättra upptaget av vitamin D och alla andra vitaminer, t.ex. B12, D3, A, B, C, E och multivitaminer. Detta kommer att minska dina årliga utgifter för vitaminer och kosttillskott. D-vitaminbrist och dess symtom håller också många konsumenter upptagna. Ta alla vitaminer bättre De granskas alla här när det gäller deras bidrag till din hälsa.

Mycket pengar spenderas på alla typer av vitaminpiller och kosttillskott för att förbättra hälsan. I den här artikeln beskriver vi de olika vitaminerna och det gyllene tipset för att göra 8 av 13 dåligt absorberbara vitaminer bättre absorberade av kroppen. På grund av artificiellt ljus i växthusodling och användning av gödningsmedel och bekämpningsmedel har näringsvärdena i form av vitaminer och mineraler i livsmedel försämrats under de senaste 20 åren. Därför är det förståeligt att konsumenterna söker tillskott.

Jyotisha naturopat

Vitaminintaget bestäms huvudsakligen av de 13 olika vitaminerna som kan delas in i 3 grupper:

1. 4 mycket absorberbara fettlösliga vitaminer
2. 1 lättabsorberbart vattenlösligt vitamin
3. 8 dåligt absorberbart vattenlösligt vitamin

Mineraler och vitaminer är ämnen som kroppen inte själv kan tillverka. De behövs bland annat vid regleringen av enzymer och hormoner. Vitaminer kommer från den levande naturen från växter och djur. Mineraler kommer från den döda naturen och tas upp av människor, djur och växter via mat eller vatten.

Vitaminer, liksom mineraler, är ämnen som finns i små mängder i mat och dryck. De är nödvändiga för en god hälsa och normal tillväxt och utveckling. De ger inte energi. Kroppen kan inte själv tillverka vitaminer, med undantag för vitamin D. Den egna produktionen är inte tillräcklig för alla och under alla omständigheter. Det finns 13 ämnen som kallas vitaminer.

Mängd vitaminer

Av vitaminer behöver vi några mikrogram till tiotals milligram varje dag. Behovet av C-vitamin är till exempel högt, cirka 75 milligram. Behovet av vitamin B12 är lågt, cirka 2 till 3 mikrogram. För att få i sig tillräckligt med vitaminer är det särskilt viktigt att äta en tillräcklig och varierad kost.

I Nederländerna ger hälsorådet rekommendationer för den mängd av varje vitamin som friska människor behöver dagligen. Dessa kostnormer anges som rekommenderade dagliga intag ( ADH) eller som tillräckligt intag (AI).

Endast för vitamin K har ingen RDA ännu fastställts i Nederländerna. En amerikansk kommitté rekommenderar 90 till 120 mikrogram per dag.

Vitaminbehovet hos barn, män och kvinnor skiljer sig åt. Behovet kan också variera avsevärt från person till person. Vissa människor tar upp mer vitaminer från mat och dryck än andra. Ämnesomsättningen kan också fungera olika hos olika personer. Ärftliga anlag spelar också en roll. Det är därför RDA har en bred marginal och separata RDA gäller för män och kvinnor och för varje åldersgrupp. De som håller sig till RDA kommer säkert att få i sig tillräckligt. Endast ett fåtal kan behöva lite mer. Men för de flesta människor räcker det också med mindre än RDA.

Vitaminbrister

Vitaminbrister är nästan obefintliga i Nederländerna. Vissa grupper av människor behöver dock extra vitaminer. D-vitaminbrist och B12-vitaminbrist är de vanligaste vitaminbristerna. Branschen för vitaminer och kosttillskott har blivit stor.

Det naturliga vitaminupptaget sker huvudsakligen i tunntarmen. Vitaminer som tillverkas av bakterierna i tjocktarmen (kolon) tas också upp i kolon. Tarmbakterierna i tjocktarmen (kolon) producerar vitamin K och vissa B-vitaminer.

Fyra mycket absorberbara fettlösliga vitaminer

De fyra fettlösliga vitaminerna är vitamin A, vitamin D, vitamin E och vitamin K. Dessa fettlösliga vitaminer finns huvudsakligen i matfettet och lagras i kroppens vävnader. De fettlösliga vitaminerna är, som namnet antyder, lösta i matfettet. Fettet i matmassan packas till miceller i tunntarmen och absorberas av tarmcellerna. Dessa miceller innehåller också de fettlösliga vitaminerna. När micellerna absorberas med fettet absorberas också de fettlösliga vitaminerna.

Vitamin A

Vitamin A (retinol), ett fettlösligt vitamin, är involverat i resistens. Det kallas därför också för antiinfektionsvitaminet. Det spelar också en roll för tillväxt, syn samt hud- och tandköttshälsa. A-vitamin finns i animaliska produkter och finns främst i lever. Kroppen tillverkar också sitt eget A-vitamin från växtprodukter. Retinol är bra för hud, ögon, tillväxt och motståndskraft

Vitamin D

D-vitamin, som är ett fettlösligt vitamin, är viktigt för starka ben och tänder. Det främjar också absorptionen av mineralerna kalcium och fosfor i kroppen. Dessutom spelar D-vitamin en roll i korrekt muskelfunktion och immunsystemet. Detta vitamin spelar också en roll för att upprätthålla motstånd och korrekt muskelfunktion. Den huvudsakliga källan till D-vitamin är solljus. Detta vitamin produceras i huden under påverkan av solljus.

Under inverkan av solljus bildas D-vitamin i huden. Kroppen kan bilda sitt eget D-vitamin i huden under inverkan av solljus. Vitaminet finns också i maten, främst i fet fisk och i något lägre halter i kött och ägg. Små barn, äldre, personer med en tonad hudton, personer som inte går ut så mycket och gravida rekommenderas att ta extra D-vitamin.

Absorption av vitamin D

D-vitamin absorberas bäst i tarmen när det också finns fett eller olja. Det genomsnittliga kostintaget av detta vitamin uppskattas till 80%. Kroppen kan lagra D-vitamin i fettvävnad och organ, t.ex. levern.

I levern omvandlas D-vitamin till 25-hydroxivitamin D. Denna form är inte aktiv i kroppen men nivån i blodet är lämplig för att avgöra om mängden D-vitamin i kroppen är tillräcklig. I njurarna omvandlas sedan 25-hydroxyvitamin D till 1,25-dihydroxyvitamin D. Detta är den aktiva formen av D-vitamin.

Vitamin E

Vitamin E (tokoferol) spelar en roll vid bildandet av röda blodkroppar och vid upprätthållandet av muskler och andra vävnader. Det är också viktigt för motståndskraften. Vitamin E är en antioxidant: det skyddar celler i kroppen. Förutom alfa-tokoferol finns det andra tokoferoler, men alfa-tokoferol är den viktigaste och mest aktiva formen av E-vitamin.

Vitamin E:

• förhindrar att de skadas av oxidation av omättade fettsyror.
• skyddar celler, cellmembran, blodomlopp och vävnader från fria radikaler.
• Reglerar också cellulär metabolism.
• finns i solrosolja, dietmargarin, dietmargarin, bröd, spannmål, nötter, frön, frukt och grönsaker.
• är viktigt eftersom antioxidant.

Brist på E-vitamin är sällsynt. Ett överskott av E-vitamin i kroppen är inte skadligt. Det är endast blodkoaguleringen hos personer med K-vitaminbrist och personer som behandlas med blodförtunnande medel som kan påverkas.

Vitamin K

K-vitamin är viktigt för blodkoagulering och för benomsättningen. Nyfödda barn får extra K-vitamin efter födseln. Ammade barn behöver 150 mikrogram K-vitamindroppar under de första 12 veckorna för att förebygga hjärnblödningar. De har inte fått någon K-vitamintillförsel från modern och kan ännu inte bilda tillräckligt med K-vitamin själva.

Vitamin K eller fyloquinon behövs för korrekt blodkoagulering och eventuellt benbildning.

Vuxna som tar antibiotika under lång tid kan också utveckla brist på vitamin K, vilket kan leda till fördröjd blodkoagulering.

I praktiken förekommer inte för mycket av detta vitamin, och såvitt man vet ger det inte heller några skadliga effekter. Personer som tar blodförtunnande medel eller antikoagulantia bör dock vara försiktiga med K-vitaminpiller som innehåller mer än 100 mikrogram K-vitamin.

Vitamin K eller Fyloquinon behövs för korrekt blodkoagulering. Det finns också allt fler bevis för att detta vitamin spelar en roll i benbildningen.

K-vitamin består av vitamin K1, som finns i mat och dryck. Bakterier kan producera ämnet menakinon eller vitamin K2 i tjocktarmen. Detta ämne har samma verkan som vitamin K1. Små mängder av vitamin K2 finns också i lever, ost och äggula.

Det är inte känt om för mycket K-vitamin är skadligt. I praktiken förekommer inte för mycket av detta vitamin.

Ett mycket absorberbart vattenlösligt vitamin

Vitamin B12 är det enda vitaminet som är vattenlösligt och som också absorberas väl av kroppen. Det kan inte absorberas utan föregående bearbetning. Vitamin B12 måste först bindas till intrinsic factor. Denna inre faktor tillverkas av magen. Därefter binds intrinsic factor till vitamin B12 och skapar ett komplex. Komplexet av vitamin B12 och intrinsic factor binds till vissa receptorer i den sista delen av tunntarmen (ileum). I ileum absorberas vitamin B12-intrinsic factor-komplexet genom endocytos.

Vitamin B12

Vitamin B12 (kobalamin) är en del av vitamin B-komplexet. Detta vitamin förebygger en viss form av anemi. Det är också viktigt för en god motståndskraft. Dessutom spelar det en roll i bildandet av friska röda blodkroppar. Det säkerställer också att nervsystemet fungerar korrekt och bidrar till energiförsörjningen. Dessutom spelar det en roll i metabolismen av folsyra.

Absorption och lagring av vitamin b12

Vitamin B12 är bundet till ett protein i kosten. I magsäcken kopplar magsyran bland annat loss proteinet från vitamin B12. I tunntarmen binds sedan vitamin B12 till ett annat protein: "Intrinsic Factor". Detta protein tillverkas i magen, men kopplas endast till vitamin B12 i tarmen. Denna koppling är nödvändig för att vitamin B12 ska kunna absorberas i kroppen. Detta sker i slutet av tunntarmen. Din kropp absorberar förmodligen cirka 40 till 50% av det vitamin B12 du tar in.

Vitamin B12 är det enda vattenlösliga vitaminet som kroppen lagrar som ett "reservförråd". Det uppgår till cirka 2 till 5 milligram, huvudsakligen i levern. Vitamin B12 finns också i växtprodukter, t.ex. i torkad tång och alger. Men mycket av detta är en variant som inte är aktiv och som kroppen inte tar upp så bra.

Vitamin B12 finns nästan uteslutande i animaliska produkter eftersom det tillverkas av vissa bakterier i mag-tarmkanalen hos djur. Människor tillverkar också vitamin B12 på det sättet i tjocktarmen, men våra kroppar absorberar inte detta vitamin B12 där. Det är därför viktigt att få i sig vitamin B12 genom maten. Detta beror på att djur absorberar det vitamin B12 som tillverkas, så det hamnar i deras kött, ägg och mjölk.

Åtta svårupptagliga vattenlösliga vitaminer

De åtta vattenlösliga vitaminerna är vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 och vitamin C. Dessa vitaminer finns i den fukt som finns i livsmedel. Kroppen kan normalt inte lagra dessa vattenlösliga vitaminer på rätt sätt. Överskott av vattenlösliga vitaminer lämnar normalt kroppen genom urinen.

Vitaminer som är vattenlösliga kan inte lagras av kroppen, om ens alls. Med undantag för vitamin B12. Ett överskott av dessa vitaminer lämnar kroppen genom urinen. Därför händer det nästan aldrig att man får i sig för mycket av dessa vitaminer.

Vattenlösliga vitaminer inkluderar: alla B-vitaminer och C-vitamin.

Vattenlösliga vitaminer tas upp av tunntarmen genom diffusion, passiv och aktiv transport. Vid passiv och aktiv transport finns det vissa transportörer i tarmcellerna som tar upp en viss typ av vattenlösliga vitaminer.

Vitamin B1

Vitamin B1 (tiamin) är en del av vitamin B-komplexet. Detta vitamin hjälper till att förbränna kolhydrater från vår mat, vilket ger oss energi. Det spelar också en roll i nervsystemet och för hjärtats funktion.

Vitamin B1 eller tiamin är nödvändigt för kroppens energiförsörjning, hjärtmuskelns funktion och nervsystemet. Vitamin B1 är vanligt förekommande i bröd och spannmålsprodukter, potatis, grönsaker, kött och köttprodukter, mjölk och mjölkprodukter. Vid brist på vitamin B1 kan psykiska störningar uppstå.

Vitamin B1 är också känt som tiamin eller aneurin. Namnet på den naturliga formen av vitamin B1 i mat och dryck är tiamin (Th) eller Th-difosfat (TDP). Namnet på vitamin B1-tillskott är tiaminkloridhydroklorid eller tiaminmononitrat.

Vitamin B2

Vitamin B2 (riboflavin) är en del av vitamin B-komplexet. Detta vitamin spelar en roll för att upprätthålla nervsystemet, matsmältningen och energibalansen. Det är också viktigt för en frisk hud och syn. Detta vitamin B2 bidrar till att skydda cellerna i kroppen mot oxidativ skada.

Vitamin B2 eller riboflavin behövs för kroppens energiförsörjning. Det finns framför allt i mjölk och mejeriprodukter, men även i kött, charkuterier, grönsaker, frukt, bröd och spannmålsprodukter. Riboflavin tål inte ljus och det är därför lämpligt att förvara produkter som innehåller vitamin B2 i mörker.

Brist på vitamin B2 kan orsaka hudförändringar nära munnen, tungan och inflammation nära näsan. Vitamin B2, som ett koenzym (kofaktor), spelar en viktig roll vid frigörandet av energi. Denna utvinns ur kolhydrater, proteiner och fetter som kroppen får i sig genom mat och dryck. Det är således ett viktigt vitamin för ämnesomsättningen.

Vitamin B3

Vitamin B3 (niacin, nikotinsyra, nikotinamid) är en del av vitamin B-komplexet. Detta vitamin spelar en viktig roll i cellulär energiförsörjning och nervsystemets funktion. Det är också viktigt för en frisk hud.

Niacin (vitamin B3) är viktigt för energiförsörjningen. Det spelar också en roll vid produktionen av fettsyror i kroppen. Niacin kan förekomma som nikotinsyra eller nikotinamid. Vitamin B3 finns i kött, fisk, fullkornsflingor, grönsaker och potatis. Dessutom kan kroppen tillverka sitt eget niacin från aminosyran tryptofan, som ingår i alla proteiner i kosten.

Niacin löses upp i vatten. Grönsaker tillagas därför bäst i lite vatten och bitarna bör inte skäras för små.

Vitamin B5

Vitamin B5 (pantotensyra) är en del av vitamin B-komplexet. Detta vitamin spelar en viktig roll vid nedbrytningen av proteiner, fetter och kolhydrater. Det bidrar till energiförsörjningen. Det är också viktigt för bildandet av ett antal hormoner och säkerställer ett väl fungerande nervsystem.

Antotensyra eller vitamin B5 behövs för kroppens energiförsörjning, uppbyggnad och nedbrytning av proteiner och fetter. Pantotensyra finns i kött, ägg, fullkornsprodukter, baljväxter, mjölk och mjölkprodukter, grönsaker och frukt.

En långvarig och allvarlig brist på pantotensyra kan orsaka en brännande eller smärtsam känsla i fötterna. Pantotensyrabrist är extremt sällsynt.

Vitamin B6

Vitamin B6 (pyridoxin) är en del av vitamin B-komplexet. Detta vitamin (pyridoxin) är viktigt för motståndskraften och matsmältningen. Det spelar också en roll i bildandet av röda blodkroppar. Vitamin B6 säkerställer också att nervsystemet fungerar korrekt. Det är viktigt för energiförsörjningen

Vitamin B6 är viktigt för ämnesomsättningen, särskilt för nedbrytning och uppbyggnad av aminosyror. Aminosyror är byggstenarna i proteiner. Vitamin B6 reglerar verkan av vissa hormoner och behövs för tillväxt, blodproduktion och för att immun- och nervsystemet ska fungera korrekt. Detta vitamin finns i kött, ägg, fisk, bröd och spannmålsprodukter, potatis, baljväxter, grönsaker, mjölk, mjölkprodukter och ost.

Det kemiska namnet på vitamin B6 är pyridoxin, men det kan också förekomma i en något annorlunda form som pyridoxal eller pyridoxamin. Eller så är dessa former kopplade till en fosfat, såsom pyridoxinfosfat, pyridoxalfosfat och pyridoxaminfosfat. I kosttillskott är pyridoxin vanligtvis kopplat till klorid: pyridoxinhydroklorid. Dessa olika former av vitamin B6 är utbytbara. I slutändan fungerar de på samma sätt i kroppen.

Alla former av vitamin B6 absorberas av tarmcellerna och omvandlas till pyridoxal. Det transporteras via blodet till levern där det omvandlas till den biologiskt aktiva formen pyridoxalfosfat. I denna form utför vitamin B6 sitt arbete i kroppen.

Absorption av vitamin B6

Alla former av vitamin B6 absorberas av tarmcellerna och omvandlas till pyridoxal. Det transporteras via blodet till levern där det omvandlas till den biologiskt aktiva formen pyridoxalfosfat. I denna form utför vitamin B6 sitt arbete i kroppen.

Absorptionen av vitamin B6 från en genomsnittlig diet är cirka 75%. I detta avseende finns det inga större skillnader mellan de olika formerna av vitamin B6. Upptaget av vitamin B6 från ett kosttillskott uppskattas till 95%.

Vitamin B8

Vitamin B8 (biotin) är en del av vitamin B-komplexet. Detta vitamin (biotin) spelar en viktig roll vid uppbyggnad och nedbrytning av kolhydrater och proteiner och vid produktion av fettsyror. Det bidrar till energiförsörjningen. Dessutom är vitamin B8 viktigt för ett väl fungerande nervsystem, för friskt hår och hud.

Biotin är samma sak som vitamin B8 och behövs för att frigöra energi från maten och spelar en roll i bildandet av fettsyror. Vitamin B8 håller hud och hår friskt. Biotin finns i ägg, lever, mjölk, nötter och jordnötter. För lite biotin kan orsaka hudförändringar, anemi och depression. Brist på detta vitamin är nästan obefintlig, bara om du ofta äter mycket råa ägg.

Biotin behövs för att frigöra energi från maten och spelar en roll i bildandet av fettsyror. Vitamin B8 håller hud och hår friskt. Biotin finns i ägg, lever, mjölk, nötter och jordnötter. Den form som finns naturligt i mat och dryck är biotin eller biocytin. I (multi)vitamintillskott och för tillsats till livsmedel används vanligtvis biotin.

spelar in för mycket?

Ett överskott av vitamin B8 gör ingen skada, även om du tar i dig 100 mikrogram om dagen. Överskottet kissar du ut.

Vitamin B11

Folsyra (vitamin B11) är en del av vitamin B-komplexet. Folsyra är viktigt för ett väl fungerande nerv- och immunsystem. Vitamin B11 spelar en roll vid bildandet av röda blodkroppar, arvsmassan (DNA) och en sund tillväxt under graviditeten. Det är också mycket viktigt vid celldelning under tillväxt. Detta vitamin minskar också risken för att föda ett barn med ryggmärgsbråck. Dessutom sänker folsyra homocysteinnivåerna i blodet. Höga homocysteinnivåer är förknippade med en högre risk för hjärt- och kärlsjukdomar.

Folsyra är en av de få vitaminer som holländare inte alltid får tillräckligt av, särskilt gravida kvinnor. Vitamin B11 behövs för tillväxt och korrekt funktion av kroppen och för produktion av vita och röda blodkroppar. Folsyra är också viktigt för den tidiga utvecklingen av det ofödda barnet. Folsyra är också känt som folat eller citrovorumfaktor. Namnet på de naturliga formerna av folat i mat och dryck är tetrahydrofolater. Den form i vilken folsyra förekommer i kosttillskott är pteroylmonoglutaminsyra (folsyra).

Folsyra spelar en viktig roll i den tidiga utvecklingen av det ofödda barnet. Vitamin B11 bidrar till bildandet av nervsystemet från den första dagen efter befruktningen. Folsyra minskar risken för fosterskador såsom neuralrörsdefekt (NBD) eller ryggmärgsbråck, läpp- och gomspalt.

Folsyra förekommer naturligt i grönsaker, särskilt de gröna sorterna, fullkornsprodukter, bröd, kött och mejeriprodukter. Genom att äta en varierad kost kan alla få i sig tillräckligt med folsyra, utom gravida kvinnor.

Absorption av vitamin b11

Kroppen absorberar folsyra från ett piller lättare än från grönsaker eller potatis, till exempel. Dessutom beror absorptionen i blodet också på hur magsäcken, gallan och bukspottkörteln fungerar i kroppen. I vilken utsträckning ett näringsämne absorberas kallas biotillgänglighet. Biotillgängligheten är lägre för naturlig folsyra i t.ex. potatis, 30-50% än för ett piller.

Detta beror på att folsyra i mat skiljer sig från den i ett piller. I livsmedel finns folsyra i polyglutamatform. Dessa polyglutamater måste först omvandlas till monoglutamat i tarmen. Kroppen lagrar folsyra i levern. I genomsnitt lagrar en vuxen 12 till 28 milligram folsyra. Detta förråd kan tillgodose kroppens behov under cirka 6 veckor.

Vitamin C

C-vitamin (askorbinsyra) är framför allt viktigt för ett gott immunförsvar. Det säkerställer också friska ben, tänder, hud och blodkärl. Det säkerställer ett väl fungerande nervsystem och bidrar till energiförsörjningen. C-vitamin är också en antioxidant och skyddar tillsammans med E-vitamin kroppen mot fria radikaler. Fria radikaler spelar en roll i åldrandeprocesser. C-vitamin främjar också järnupptaget.

C-vitamin eller askorbinsyra är det mest kända vitaminet. Askorbinsyra har en funktion som antioxidant i kroppen och krävs för:

• bildandet av bindväv
• järnabsorption
• upprätthålla motstånd.

C-vitamin finns i frukt, grönsaker och potatis, särskilt i brassicas, citrusfrukter, kiwi, bär och jordgubbar. För att bevara C-vitaminet så mycket som möjligt är det viktigt att koka grönsaker i lite vatten och inte längre än nödvändigt.

C-vitamin har en antioxidantfunktion och skyddar därmed kroppens celler från oxidativ skada. Oxidativa skador uppstår till följd av exponering för fria radikaler. Detta vitamin behövs bland annat för bildandet av bindväv, järnabsorption och upprätthållande av motståndskraft.

Vid brist kan nedsatt motståndskraft, fördröjd sårläkning och i slutändan skörbjugg uppstå. För mycket C-vitamin kan orsaka obehag i tarmarna eller diarré.

Det kemiska namnet för den naturliga formen av C-vitamin i mat och dryck är L-askorbinsyra. På livsmedelsetiketter kan C-vitamin också anges som E-300 eller E-301 (natriumaskorbat). I så fall har det tillsatts som en konserveringstillsats (antioxidant).

Tips om vitaminupptag

Kroppen tar bara upp en del av alla de vitaminer och mineraler som du får i dig via dina dagliga måltider. Med tipsen nedan kan du öka det.

• Genom att inkludera frukt och även grönsaker i brödmåltiden.
• Genom att lägga margarin eller olja över grönsakerna.
• Ta ett vitamintillskott i samband med måltid.
• Använd apelsinjuice till brödmåltiden.
• Drick inte kaffe eller te till maten.
• Använd inte mineraltillskott tillsammans med din måltid.
• Återuppvärm inte mat för ofta.
• Drick joniserat syresatt vatten

Öka vitaminupptaget med en Alpha vattenjoniserare

Använder du en multivitamin eller specifika vitaminer och mineraler för att stödja din hälsa? Då kanske du kan få ut mer av dina kosttillskott genom att ta dem med joniserat alkaliskt vatten. Du kan få joniserat vatten med den pH-nivå du ställer in med en Alpha vattenjoniserare.

 

Öka vitaminintaget och absorptionen av kosttillskott

En alkalisk vattenmaskin tillverkar joniserat vatten, som har mindre kluster av vattenmolekyler än kranvatten. Det innebär att din kropp kan absorbera de uppfriskande fördelarna med vatten på ett snabbare och enklare sätt. De mindre molekylerna tränger lättare in i kroppen. Vattnet är dessutom fullt av antioxidanter. Tillskott och vitaminupptag är mycket bättre med joniserat alkaliskt vatten. För att uppnå detta bör du använda det pH-värde som du normalt dricker, med ett pH-värde på 7,5 till 10,0.

Även om du kan ta dina kosttillskott med alkaliskt vatten bör du undvika vatten med högt pH-värde tillsammans med receptbelagda läkemedel. Då kan det hända att du tar upp medicinen för snabbt. Detta utsätter dig för risker. Beroende på medicinen och din kropp kan det motverka effekten av läkemedel med förlängd frisättning. Istället för alkaliskt vatten ska du använda din medicin med renat vatten med ett pH-värde på 7,0.

Känner du dig konstig efter att ha tagit en vitamin eller ett kosttillskott med alkaliskt vatten? Försök då att sänka den alkaliska nivån. Det är bäst att först undersöka med en naturopat. Absorptionshastigheten för det specifika tillskottet kan vara viktigt. Boka en kostnadsfri konsultation online.

Med en vattenjoniserare kan du välja pH-värdet i ditt vatten för varje specifik användning. På så sätt kan du göra renat vatten för att ta medicin. Byt till alkaliskt vatten för hälsosamt vattendrickande och öka även absorptionen av dina vitaminer och kosttillskott.

Köpa eller hyra Alpha Water Ioniser?

När du är intresserad av att köpa en vattenjoniserare, kontakta oss på 023-7852710 eller beställ via vår webbshop. Beroende på din budget kan du välja en köp på en gång av den vattenjoniserare som passar dig. Förbättra din intag av vitamin D!