D-vitaminindtag og det gyldne råd

Forbedr optagelsen af D-vitamin med teknologi

Optagelse af D-vitamin og forbedring af optagelsen af alle andre vitaminer som B12, D3, A, B, C, E og multivitaminer er mulig med en vandionisator. Det vil reducere dine årlige udgifter til vitaminer og kosttilskud. D-vitaminmangel og dens symptomer holder også mange forbrugere beskæftiget. Tag alle vitaminer bedre De gennemgås alle her med hensyn til deres bidrag til dit helbred.

Der bruges mange penge på alle mulige vitaminpiller og kosttilskud for at forbedre helbredet. I denne artikel beskriver vi de forskellige vitaminer og det gyldne tip til at få 8 ud af 13 dårligt optagelige vitaminer til at blive bedre optaget af kroppen. På grund af kunstigt lys i drivhuslandbrug og brug af kunstgødning og pesticider er næringsværdien af vitaminer og mineraler i fødevarer blevet forringet i løbet af de sidste 20 år. Derfor er det forståeligt, at forbrugerne søger tilskud.

Jyotisha naturopat

Vitaminindtaget bestemmes hovedsageligt af de 13 forskellige vitaminer, som kan inddeles i 3 grupper:

1. 4 letoptagelige fedtopløselige vitaminer
2. 1 letoptageligt vandopløseligt vitamin
3. 8 dårligt absorberbart vandopløseligt vitamin

Mineraler og vitaminer er stoffer, som kroppen ikke selv kan producere. De er blandt andet nødvendige i reguleringen af enzymer og hormoner. Vitaminer kommer fra den levende natur fra planter og dyr. Mineraler kommer fra den døde natur og optages af mennesker, dyr og planter fra mad eller vand.

Vitaminer er ligesom mineraler stoffer, der findes i små mængder i mad og drikke. De er afgørende for et godt helbred og en normal vækst og udvikling. De giver ikke energi. Kroppen kan ikke selv fremstille vitaminer, med undtagelse af D-vitamin. Denne egenproduktion er ikke tilstrækkelig for alle og under alle omstændigheder. Der findes 13 stoffer, som kaldes vitaminer.

Mængde af vitaminer

Af vitaminer har vi brug for nogle få mikrogram til titusindvis af milligram hver dag. Behovet for C-vitamin er for eksempel højt, omkring 75 milligram. Behovet for B12-vitamin er lavt, ca. 2 til 3 mikrogram. For at få nok vitaminer er det især vigtigt at spise en tilstrækkelig og varieret kost.

I Holland giver sundhedsrådet anbefalinger for den mængde af hvert vitamin, som raske mennesker har brug for dagligt. Disse koststandarder er angivet som anbefalede daglige indtag ( ADH) eller som tilstrækkeligt indtag (AI).

Kun for K-vitamin er der endnu ikke fastsat et RDA i Holland. Et amerikansk udvalg anbefaler 90 til 120 mikrogram om dagen.

Børn, mænd og kvinder har forskellige vitaminbehov. Behovet kan også variere betydeligt fra person til person. Nogle mennesker indtager flere vitaminer fra mad og drikke end andre. Hver persons stofskifte kan også fungere forskelligt. Arvelig disposition spiller også en rolle. Derfor har RDA en bred margin, og der gælder separate RDA'er for mænd og kvinder og for hver aldersgruppe. De, der holder sig til RDA, vil helt sikkert få nok. Kun nogle få har måske brug for lidt mere. Men for de fleste mennesker er mindre end RDA også nok.

Mangel på vitaminer

Vitaminmangel er næsten ikke-eksisterende i Holland. Nogle grupper af mennesker har dog brug for ekstra vitaminer. D-vitaminmangel og B12-vitaminmangel er de mest almindelige vitaminmangler. Industrien for vitaminer og kosttilskud er blevet stor.

Naturlig vitaminabsorption sker hovedsageligt i tyndtarmen. Vitaminer, der fremstilles af bakterierne i tyktarmen, optages også i tyktarmen. Tarmbakterierne i tyktarmen producerer K-vitamin og nogle B-vitaminer.

Fire letoptagelige fedtopløselige vitaminer

De fire fedtopløselige vitaminer er vitamin A, vitamin D, vitamin E og vitamin K. Disse fedtopløselige vitaminer findes hovedsageligt i fedtet i fødevarer og lagres i kroppens væv. De fedtopløselige vitaminer er, som navnet antyder, opløst i madfedtet. Fedtet i madmassen pakkes ind i miceller i tyndtarmen og absorberes af tarmcellerne. Disse miceller indeholder også de fedtopløselige vitaminer. Når micellerne absorberes sammen med fedtet, absorberes de fedtopløselige vitaminer også.

A-vitamin

A-vitamin (retinol), et fedtopløseligt vitamin, er involveret i resistens. Det kaldes derfor også anti-infektionsvitaminet. Det spiller også en rolle for vækst, syn og hudens og tandkødets sundhed. A-vitamin findes i animalske produkter og findes hovedsageligt i lever. Kroppen laver også sit eget A-vitamin fra planteprodukter. Retinol er godt for hud, øjne, vækst og modstandskraft

D-vitamin

D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, som er vigtigt for stærke knogler og tænder. Det fremmer også optagelsen af mineralerne calcium og fosfor i kroppen. Derudover spiller D-vitamin en rolle for korrekt muskelfunktion og immunsystemet. Dette vitamin spiller også en rolle i opretholdelsen af modstandskraft og korrekt muskelfunktion. Den vigtigste kilde til D-vitamin er sollys. Dette vitamin produceres i huden under påvirkning af sollys.

Under påvirkning af sollys dannes D-vitamin i huden. Kroppen kan lave sit eget D-vitamin i huden under påvirkning af sollys. Vitaminet findes også i maden: primært i fed fisk og i noget mindre grad i kød og æg. Små børn, ældre, folk med en tonet hudtone, folk, der ikke går meget ud, og gravide anbefales at tage ekstra D-vitamin.

Absorption af D-vitamin

D-vitamin optages bedst i tarmen, når der også er fedt eller olie til stede. Det gennemsnitlige kostindtag af dette vitamin anslås til 80%. Kroppen kan oplagre D-vitamin i fedtvæv og organer som f.eks. leveren.

I leveren omdannes D-vitamin til 25-hydroxyvitamin D. Denne form er ikke aktiv i kroppen, men niveauet i blodet er velegnet til at afgøre, om mængden af D-vitamin i kroppen er tilstrækkelig. I nyrerne omdannes 25-hydroxyvitamin D derefter til 1,25-dihydroxyvitamin D. Det er den aktive form af D-vitamin.

E-vitamin

E-vitamin (tokoferol) spiller en rolle i dannelsen af røde blodlegemer og vedligeholdelsen af muskler og andet væv. Det er også vigtigt for modstandskraften. E-vitamin er en antioxidant: Det beskytter cellerne i kroppen. Ud over alfa-tocopherol findes der andre tocopheroler, men alfa-tocopherol er den vigtigste og mest aktive form for E-vitamin.

E-vitamin:

• forhindrer dem i at blive beskadiget af oxidation af umættede fedtsyrer.
• beskytter celler, cellemembraner, blodbaner og væv mod frie radikaler.
• Regulerer også det cellulære stofskifte.
• findes i solsikkeolie, diætmargarine, brød, kornprodukter, nødder, frø, frugt og grøntsager.
• er vigtig, da antioxidant.

Mangel på E-vitamin er sjælden. Et overskud af E-vitamin i kroppen er ikke skadeligt. Kun blodkoagulationen hos mennesker med K-vitaminmangel og dem, der behandles med blodfortyndende medicin, kan blive påvirket.

K-vitamin

K-vitamin er vigtigt for blodets koagulation og for knoglernes stofskifte. Nyfødte får ekstra K-vitamin efter fødslen. Ammede børn har brug for 150 mikrogram K-vitamindråber i de første 12 uger for at forebygge hjerneblødninger. De har ikke fået K-vitamin fra moderen og kan endnu ikke selv producere det i tilstrækkelig grad.

K-vitamin eller phyloquinon er nødvendigt for korrekt blodkoagulation og muligvis knogledannelse.

Voksne, der tager antibiotika i længere tid, kan også udvikle mangel på K-vitamin, hvilket kan resultere i forsinket blodkoagulation.

I praksis forekommer der ikke for meget af dette vitamin, og så vidt man ved, har det heller ingen skadelige virkninger. Personer, der tager blodfortyndende eller antikoagulerende medicin, bør dog være forsigtige med K-vitaminpiller, der indeholder mere end 100 mikrogram K-vitamin.

K-vitamin eller Phyloquinon er nødvendigt for korrekt blodkoagulation. Der er også voksende tegn på, at dette vitamin spiller en rolle i knogledannelsen.

K-vitamin består af K1-vitamin, som findes i mad og drikke. Bakterier kan producere stoffet menaquinon eller K2-vitamin i tyktarmen. Dette stof har samme effekt som K1-vitamin. Små mængder K2-vitamin findes også i lever, ost og æggeblomme.

Man ved ikke, om for meget K-vitamin er skadeligt. I praksis forekommer der ikke for meget af dette vitamin.

Et meget absorberbart vandopløseligt vitamin

B12-vitamin er det eneste vitamin, der er vandopløseligt og absorberes godt af kroppen. Det kan ikke optages uden forudgående behandling. B12-vitamin skal først bindes til intrinsisk faktor. Denne intrinsiske faktor fremstilles af maven. Dernæst binder den indre faktor sig til B12-vitamin og skaber et kompleks. B12-vitamin-intrinsic factor-komplekset binder sig til visse receptorer i den sidste del af tyndtarmen (ileum). I ileum absorberes vitamin B12-intrinsic factor-komplekset ved endocytose.

B12-vitamin

B12-vitamin (cobalamin) er en del af B-vitamin-komplekset. Dette vitamin forebygger en bestemt form for anæmi. Det er også vigtigt for en god modstandskraft. Desuden spiller det en rolle i dannelsen af sunde røde blodlegemer. Det sikrer også, at nervesystemet fungerer korrekt, og bidrager til energiforsyningen. Desuden spiller det en rolle i omsætningen af folinsyre.

Absorption og opbevaring af vitamin b12

B12-vitamin er bundet til et protein i kosten. I mavesækken løsner mavesyren blandt andet proteinet fra B12-vitaminet. I tyndtarmen bindes B12-vitaminet derefter til et andet protein: "Intrinsic Factor". Dette protein dannes i maven, men kobles kun til B12-vitamin i tarmen. Denne kobling er nødvendig for optagelsen af B12-vitamin i kroppen. Det sker for enden af tyndtarmen. Din krop absorberer sandsynligvis omkring 40 til 50% af det B12-vitamin, du indtager.

B12-vitamin er det eneste vandopløselige vitamin, som din krop opbevarer som en "reserveforsyning". Det udgør ca. 2 til 5 milligram, hovedsageligt i leveren. B12-vitamin findes også i planteprodukter, f.eks. i tørret tang og alger. Men meget af det er en variant, som ikke er aktiv, og som kroppen ikke optager så godt.

B12-vitamin findes næsten udelukkende i animalske produkter, fordi det produceres af visse bakterier i dyrenes mave-tarmkanal. Mennesker laver også B12-vitamin på den måde i tyktarmen, men vores kroppe optager ikke dette B12-vitamin der. Det er derfor vigtigt at få B12-vitamin gennem maden. Dyrene optager nemlig det fremstillede B12-vitamin, så det ender i deres kød, æg og mælk.

Otte dårligt absorberbare vandopløselige vitaminer

De otte vandopløselige vitaminer er vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 og vitamin C. Disse vitaminer findes i den fugt, der er i fødevarer. Kroppen kan normalt ikke lagre disse vandopløselige vitaminer ordentligt. Overskydende vandopløselige vitaminer forlader normalt kroppen gennem urinen.

Vitaminer, der er vandopløselige, kan ikke lagres af kroppen, hvis overhovedet. Med undtagelse af B12-vitamin. Et overskud af disse vitaminer forlader kroppen gennem urinen. Derfor sker det næsten aldrig, at man indtager for meget af disse vitaminer.

Vandopløselige vitaminer omfatter: alle B-vitaminer og C-vitamin.

Vandopløselige vitaminer optages i tyndtarmen gennem diffusion, passiv og aktiv transport. Ved passiv og aktiv transport er der visse transportører i tarmcellerne, som optager en bestemt type vandopløseligt vitamin.

Vitamin B1

B1-vitamin (thiamin) er en del af B-vitaminkomplekset. Dette vitamin hjælper med at forbrænde kulhydrater fra vores mad, hvilket giver os energi. Det spiller også en rolle i nervesystemet og i hjertets funktion.

B1-vitamin eller thiamin er afgørende for kroppens energiforsyning, hjertemusklens funktion og nervesystemet. B1-vitamin findes almindeligvis i brød og kornprodukter, kartofler, grøntsager, kød og kødprodukter, mælk og mælkeprodukter. Hvis man mangler B1-vitamin, kan der opstå psykiske lidelser.

B1-vitamin er også kendt som thiamin eller aneurin. Navnet på den naturlige form af B1-vitamin i mad og drikke er thiamin (Th) eller Th-diphosphat (TDP). Navnet på B1-vitamintilskud er thiaminchloridhydrochlorid eller thiaminmononitrat.

B2-vitamin

B2-vitamin (riboflavin) er en del af B-vitaminkomplekset. Dette vitamin spiller en rolle i opretholdelsen af nervesystemet, fordøjelsen og energibalancen. Det er også vigtigt for en sund hud og et sundt syn. B2-vitaminet bidrager til at beskytte cellerne i kroppen mod oxidative skader.

B2-vitamin eller riboflavin er nødvendigt for kroppens energiforsyning. Det findes hovedsageligt i mælk og mejeriprodukter, men også i kød, pålæg, grøntsager, frugt, brød og kornprodukter. Riboflavin kan ikke tåle lys, og det anbefales derfor at opbevare produkter, der indeholder B2-vitamin, i mørke.

B2-vitaminmangel kan forårsage hudafvigelser nær munden, tungen og betændelse nær næsen. B2-vitamin spiller som coenzym (cofaktor) en vigtig rolle i frigørelsen af energi. Den udvindes fra kulhydrater, proteiner og fedtstoffer, som kroppen får gennem mad og drikke. Det er således et vigtigt vitamin for stofskiftet.

Vitamin B3

B3-vitamin (niacin, nikotinsyre, nikotinamid) er en del af B-vitaminkomplekset. Dette vitamin spiller en vigtig rolle i cellernes energiforsyning og nervesystemets funktion. Det er også vigtigt for en sund hud.

Niacin (B3-vitamin) er vigtigt for energiforsyningen. Det spiller også en rolle i produktionen af fedtsyrer i kroppen. Niacin kan være til stede som nikotinsyre eller nikotinamid. B3-vitamin findes i kød, fisk, fuldkornsprodukter, grøntsager og kartofler. Desuden kan kroppen lave sit eget niacin ud fra aminosyren tryptofan, som er en del af alle proteiner i kosten.

Niacin opløses i vand. Grøntsager tilberedes derfor bedst i lidt vand, og stykkerne bør ikke skæres for små.

Vitamin B5

B5-vitamin (pantothensyre) er en del af B-vitaminkomplekset. Dette vitamin spiller en vigtig rolle i nedbrydningen af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Det bidrager til tilførslen af energi. Det er også vigtigt for dannelsen af en række hormoner og sikrer et velfungerende nervesystem.

Antothensyre eller B5-vitamin er nødvendigt for kroppens energiforsyning, opbygning og nedbrydning af proteiner og fedtstoffer. Pantothensyre findes i kød, æg, fuldkornsprodukter, bælgfrugter, mælk og mælkeprodukter, grøntsager og frugt.

Langvarig og alvorlig mangel på pantothensyre kan give en brændende eller smertefuld fornemmelse i fødderne. Mangel på pantothensyre er ekstremt sjældent.

Vitamin B6

B6-vitamin (pyridoxin) er en del af B-vitaminkomplekset. Dette vitamin (pyridoxin) er vigtigt for modstandskraften og fordøjelsen. Det spiller også en rolle i dannelsen af røde blodlegemer. B6-vitamin sikrer også, at nervesystemet fungerer korrekt. Det er vigtigt for energiforsyningen

B6-vitamin er vigtigt for stofskiftet, især for nedbrydning og opbygning af aminosyrer. Aminosyrer er byggestenene i proteiner. B6-vitamin regulerer virkningen af visse hormoner og er nødvendigt for vækst, blodproduktion og et velfungerende immun- og nervesystem. Dette vitamin findes i kød, æg, fisk, brød og kornprodukter, kartofler, bælgfrugter, grøntsager, mælk, mælkeprodukter og ost.

Det kemiske navn på B6-vitamin er pyridoxin, men det kan også forekomme i en lidt anden form som pyridoxal eller pyridoxamin. Eller disse former er knyttet til et fosfat, såsom pyridoxinfosfat, pyridoxalfosfat og pyridoxaminfosfat. I kosttilskud er pyridoxin normalt knyttet til klorid: pyridoxinhydroklorid. Disse forskellige former for B6-vitamin er indbyrdes udskiftelige. I sidste ende virker de på samme måde i kroppen.

Alle former for B6-vitamin optages af tarmcellerne og omdannes til pyridoxal. Det transporteres via blodet til leveren, hvor det omdannes til den biologisk aktive form pyridoxalphosphat. I denne form udfører B6-vitamin sit arbejde i kroppen.

Absorption af vitamin B6

Alle former for B6-vitamin optages af tarmcellerne og omdannes til pyridoxal. Det transporteres via blodet til leveren, hvor det omdannes til den biologisk aktive form pyridoxalphosphat. I denne form udfører B6-vitamin sit arbejde i kroppen.

Absorptionen af B6-vitamin fra en gennemsnitlig kost er ca. 75%. Her er der ikke store forskelle mellem de forskellige former for B6-vitamin. Optagelsen af B6-vitamin fra et kosttilskud anslås til 95%.

Vitamin B8

B8-vitamin (biotin) er en del af B-vitamin-komplekset. Dette vitamin (biotin) spiller en vigtig rolle i opbygningen og nedbrydningen af kulhydrater og proteiner og i produktionen af fedtsyrer. Det bidrager til energiforsyningen. Derudover er B8-vitamin vigtigt for et velfungerende nervesystem, for sundt hår og hud.

Biotin er det samme som B8-vitamin og er nødvendigt for at frigøre energi fra maden og spiller en rolle i dannelsen af fedtsyrer. B8-vitamin holder hud og hår sundt. Biotin findes i æg, lever, mælk, nødder og jordnødder. For lidt biotin kan forårsage hudafvigelser, anæmi og depression. Mangel på dette vitamin er næsten ikke-eksisterende, kun hvis man ofte spiser mange rå æg.

Biotin er nødvendigt for at frigøre energi fra maden og spiller en rolle i dannelsen af fedtsyrer. Vitamin B8 holder hud og hår sundt. Biotin findes i æg, lever, mælk, nødder og jordnødder. Den form, der findes naturligt i mad og drikke, er biotin eller biocytin. I (multi)vitamintilskud og som tilsætning til fødevarer bruges biotin normalt.

Optager du for meget?

Et overskud af B8-vitamin gør ingen skade, selv om du indtager 100 mikrogram om dagen. Det overskydende tisser du ud.

Vitamin B11

Folsyre (B11-vitamin) er en del af B-vitaminkomplekset. Folinsyre er vigtig for et velfungerende nerve- og immunsystem. B11-vitamin spiller en rolle i dannelsen af røde blodlegemer, arvemateriale (DNA) og sund vækst under graviditeten. Det er også meget vigtigt for celledelingen under væksten. Dette vitamin sænker også risikoen for at føde et barn med rygmarvsbrok. Desuden sænker folinsyre homocysteinniveauet i blodet. Høje homocysteinniveauer er forbundet med en højere risiko for hjerte-kar-sygdomme.

Folinsyre er et af de få vitaminer, som hollændere ikke altid får nok af, især ikke gravide kvinder. B11-vitamin er nødvendigt for kroppens vækst og funktion og for produktionen af hvide og røde blodlegemer. Folinsyre er også vigtig for det ufødte barns tidlige udvikling. Folsyre er også kendt som folat eller citrovorum-faktor. Navnet på de naturlige former for folat i mad og drikke er tetrahydrofolater. Den form, som folsyre findes i kosttilskud i, er pteroylmonoglutaminsyre (folsyre).

Folinsyre spiller en vigtig rolle i det ufødte barns tidlige udvikling. Vitamin B11 bidrager til dannelsen af nervesystemet fra den første dag efter undfangelsen. Folinsyre reducerer risikoen for fødselsdefekter som neuralrørsdefekt (NBD) eller spina bifida, læbe- og ganespalte.

Folinsyre findes naturligt i grøntsager, især de grønne varianter, fuldkornsprodukter, brød, kød og mejeriprodukter. Ved at spise en varieret kost kan alle få nok folinsyre, undtagen gravide kvinder.

Absorption af vitamin b11

Kroppen optager lettere folinsyre fra en pille end fra f.eks. grøntsager eller kartofler. Derudover afhænger optagelsen i blodet også af mave-, galde- og bugspytkirtelsaftens virkning i kroppen. I hvor høj grad et næringsstof optages, kaldes biotilgængelighed. Biotilgængeligheden er lavere for naturlig folsyre i f.eks. kartofler, 30 til 50% end for en pille.

Det skyldes, at folsyre i mad er forskellig fra folsyre i piller. I maden findes folinsyre i polyglutamatform. Disse polyglutamater skal først omdannes til monoglutamater i tarmen. Kroppen lagrer folinsyre i leveren. I gennemsnit lagrer en voksen 12 til 28 milligram folsyre. Denne forsyning kan dække kroppens behov i ca. 6 uger.

C-vitamin

C-vitamin (ascorbinsyre) er først og fremmest vigtigt for et godt immunforsvar. Det sikrer også sunde knogler, tænder, hud og blodkar. Det sikrer et velfungerende nervesystem og bidrager til energiforsyningen. C-vitamin er også en antioxidant og beskytter sammen med E-vitamin kroppen mod frie radikaler. Frie radikaler spiller en rolle i aldringsprocesser. C-vitamin fremmer også optagelsen af jern.

C-vitamin eller askorbinsyre er det mest kendte vitamin. Ascorbinsyre har en funktion som antioxidant i kroppen og er nødvendig for:

• dannelsen af bindevæv
• absorption af jern
• opretholde modstand.

C-vitamin findes i frugt, grøntsager og kartofler, især i kål, citrusfrugter, kiwier, bær og jordbær. For at bevare C-vitaminet så meget som muligt er det vigtigt at koge grøntsager i lidt vand og ikke længere end nødvendigt.

C-vitamin har en antioxidant-funktion og beskytter dermed kroppens celler mod oxidative skader. Oxidative skader opstår som følge af eksponering for frie radikaler. Dette vitamin er blandt andet nødvendigt for dannelsen af bindevæv, jernoptagelse og opretholdelse af modstandskraft.

Ved mangel kan der opstå nedsat modstandskraft, forsinket sårheling og i sidste ende skørbug. For meget C-vitamin kan give ubehag i tarmene eller diarré.

Det kemiske navn for den naturlige form af C-vitamin i mad og drikke er L-ascorbinsyre. På fødevareetiketter kan C-vitamin også være angivet som E-300 eller E-301 (natriumascorbat). I så fald er det tilsat som konserveringsmiddel (antioxidant).

Tips til optagelse af vitaminer

Kroppen optager kun en del af alle de vitaminer og mineraler, du får med dine daglige måltider. Med nedenstående tips kan du øge det.

• Ved at inkludere frugt og grøntsager i brødmåltidet.
• Ved at komme margarine eller olie over grøntsagerne.
• Tag et vitamintilskud sammen med måltiderne.
• Brug appelsinjuice sammen med brødmelet.
• Drik ikke kaffe og te til maden.
• Brug ikke mineraltilskud sammen med dit måltid.
• Genopvarm ikke maden for ofte.
• Drik ioniseret, iltet vand

Øg vitaminoptagelsen med en Alpha-vandionisator

Bruger du multivitaminer eller specifikke vitaminer og mineraler til at understøtte dit helbred? Så kan du måske få mere ud af dine kosttilskud ved at tage dem sammen med ioniseret alkalisk vand. Du kan få ioniseret vand på det pH-niveau, du indstiller, med en Alpha-vandionisator.

 

Øg vitaminindtaget og optagelsen af kosttilskud

En alkalisk vandmaskine laver ioniseret vand, som har mindre klynger af vandmolekyler end postevand. Det betyder, at din krop kan optage de forfriskende fordele ved vand på en hurtigere og nemmere måde. De mindre molekyler trænger lettere ind i kroppen. Desuden er vandet fuld af antioxidanter. Tilskud og vitaminoptagelse er meget bedre med ioniseret alkalisk vand. For at opnå denne fordel skal du bruge den pH-værdi, du normalt drikker, med et pH-område på 7,5 til 10,0.

Selv om du kan tage dine kosttilskud med alkalisk vand, skal du undgå vand med høj pH-værdi sammen med receptpligtig medicin. Så kan du komme til at optage medicinen for hurtigt. Det udsætter dig for risiko. Afhængigt af medicinen og din krop kan det modvirke effekten af lægemidler med forlænget frigivelse. I stedet for alkalisk vand skal du bruge din medicin sammen med renset vand med en pH-værdi på 7,0.

Føler du dig underlig efter at have taget et vitamin eller kosttilskud med alkalisk vand? Så prøv at sænke det alkaliske niveau. Det er bedst først at undersøge det hos en naturlæge. Absorptionshastigheden af det specifikke kosttilskud kan være vigtig. Bestil tid hos en gratis online konsultation.

En vandionisator giver dig mulighed for at vælge pH-niveauet i dit vand til hvert enkelt formål. På den måde kan du lave renset vand til at tage medicin. Skift til alkalisk vand for at drikke sundt vand og også øge optagelsen af dine vitaminer og kosttilskud.

Køb eller lej Alpha Water Ioniser?

Når du er interesseret i at købe en vandionisator, kan du kontakte os på 023-7852710 eller bestille via vores webshop. Afhængigt af dit budget kan du vælge en køb med det samme af den vandionisator, der passer til dig. Forbedr din indtag af D-vitamin!