La ingesta de vitamina D y el consejo de oro

Mejorar la absorción de vitamina D con tecnología

La absorción de la vitamina D y la mejora de la absorción de todas las demás vitaminas como la B12, D3, A, B, C, E y multivitaminas es posible con un ionizador de agua. Esto reducirá su gasto anual en vitaminas y suplementos nutricionales. La carencia de vitamina D y sus síntomas también tienen ocupados a muchos consumidores. Tome mejor todas las vitaminas Todas ellas se revisan aquí en función de su contribución a su salud.

Se gasta mucho dinero en todo tipo de píldoras vitamínicas y suplementos dietéticos para mejorar la salud. En este artículo describimos las distintas vitaminas y el truco de oro para que el organismo absorba mejor 8 de las 13 vitaminas poco absorbibles. Debido a la luz artificial en los cultivos de invernadero y al uso de fertilizantes y pesticidas, los valores nutricionales en vitaminas y minerales de los alimentos se han deteriorado en los últimos 20 años. Por ello, es comprensible que los consumidores busquen suplementos.

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La ingesta de vitaminas viene determinada principalmente por las 13 vitaminas diferentes que pueden dividirse en 3 grupos:

1. 4 vitaminas liposolubles altamente absorbibles
2. 1 vitamina hidrosoluble de fácil absorción
3. 8 vitamina hidrosoluble poco absorbible

Los minerales y las vitaminas son sustancias que el organismo no puede producir por sí mismo. Entre otras cosas, son necesarias para regular enzimas y hormonas. Las vitaminas proceden de la naturaleza viva, de plantas y animales. Los minerales proceden de la naturaleza muerta y son absorbidos por los seres humanos, los animales y las plantas a través de los alimentos o el agua.

Las vitaminas, al igual que los minerales, son sustancias que se encuentran en pequeñas cantidades en los alimentos y bebidas. Son esenciales para una buena salud y un crecimiento y desarrollo normales. No proporcionan energía. El organismo no puede fabricar vitaminas por sí mismo, a excepción de la vitamina D. Esta producción propia no es suficiente para todo el mundo ni en todas las circunstancias. Existen 13 sustancias denominadas vitaminas.

Cantidad de vitaminas

De las vitaminas, necesitamos desde unos pocos microgramos hasta decenas de miligramos cada día. La necesidad de vitamina C, por ejemplo, es alta, unos 75 miligramos. La necesidad de vitamina B12 es baja, de unos 2 a 3 microgramos. Para obtener suficientes vitaminas, es especialmente importante seguir una dieta suficiente y variada.

En los Países Bajos, el Consejo de Sanidad da recomendaciones sobre la cantidad de cada vitamina que necesitan diariamente las personas sanas. Estas normas dietéticas se dan en forma de cantidades diarias recomendadas ( ADH) o como ingesta adecuada (AI).

Sólo para la vitamina K no se ha fijado aún una CDR en los Países Bajos. Un comité estadounidense recomienda entre 90 y 120 microgramos al día.

Las necesidades vitamínicas de niños, hombres y mujeres son diferentes. Las necesidades también pueden variar considerablemente de una persona a otra. Algunas personas ingieren más vitaminas a través de la comida y la bebida que otras. El metabolismo de cada persona también puede funcionar de forma diferente. La predisposición hereditaria también influye. Por eso la CDR tiene un amplio margen y se aplican CDR distintas para hombres y mujeres y para cada grupo de edad. Los que respetan las CDR ingieren sin duda suficiente. Sólo unos pocos pueden necesitar un poco más. Pero para la mayoría de la gente, menos de la CDR también es suficiente.

Carencias vitamínicas

Las carencias de vitaminas son casi inexistentes en Holanda. Sin embargo, algunos grupos de personas necesitan vitaminas adicionales. La carencia de vitamina D y la de vitamina B12 son las más comunes. La industria de las vitaminas y los suplementos dietéticos se ha hecho grande.

La absorción natural de vitaminas se produce principalmente en el intestino delgado. Las vitaminas producidas por las bacterias del intestino grueso (colon) también se absorben en el colon. Las bacterias intestinales del intestino grueso (colon) producen vitamina K y algunas vitaminas del grupo B.

Cuatro vitaminas liposolubles altamente absorbibles

Las cuatro vitaminas liposolubles son la vitamina A, la vitamina D, la vitamina E y la vitamina K. Estas vitaminas liposolubles se encuentran principalmente en la grasa de los alimentos y se almacenan en los tejidos del organismo. Las vitaminas liposolubles, como su nombre indica, se disuelven en la grasa de los alimentos. La grasa de la pulpa de los alimentos se empaqueta en micelas en el intestino delgado y es absorbida por las células intestinales. Estas micelas también contienen las vitaminas liposolubles. Cuando las micelas se absorben con la grasa, también se absorben las vitaminas liposolubles.

Vitamina A

La vitamina A (retinol), una vitamina liposoluble, interviene en la resistencia. Por ello también se la denomina vitamina antiinfecciosa. También interviene en el crecimiento, la visión y la salud de la piel y las encías. La vitamina A se encuentra en los productos animales y principalmente en el hígado. El cuerpo también produce su propia vitamina A a partir de productos vegetales. El retinol es bueno para la piel, los ojos, el crecimiento y la resistencia

Vitamina D

La vitamina D, una vitamina liposoluble, es importante para unos huesos y dientes fuertes. También favorece la absorción de los minerales calcio y fósforo en el organismo. Además, la vitamina D interviene en el correcto funcionamiento de los músculos y el sistema inmunitario. Esta vitamina también interviene en el mantenimiento de la resistencia y la correcta función muscular. La principal fuente de vitamina D es la luz solar. Esta vitamina se produce en la piel bajo la influencia de la luz solar.

Bajo la influencia de la luz solar, la vitamina D se forma en la piel. El organismo puede fabricar su propia vitamina D en la piel bajo la influencia de la luz solar. Esta vitamina también se encuentra en los alimentos: principalmente en el pescado azul, y con niveles algo más bajos en la carne y los huevos. A los niños pequeños, los ancianos, las personas con un tono de piel teñido, las personas que salen poco a la calle y las mujeres embarazadas se les recomienda tomar vitamina D adicional.

Absorción de la vitamina D

La vitamina D se absorbe mejor en el intestino cuando también hay grasa o aceite. La ingesta alimentaria media de esta vitamina se estima en 80%. El cuerpo puede almacenar vitamina D en tejidos grasos y órganos, como el hígado.

En el hígado, la vitamina D se convierte en 25-hidroxivitamina D. Esta forma no es activa en el organismo, pero el nivel en sangre es adecuado para determinar si la cantidad de vitamina D en el organismo es suficiente. En los riñones, la 25-hidroxivitamina D se convierte en 1,25-dihidroxivitamina D. Ésta es la forma activa de la vitamina D.

Vitamina E

La vitamina E (tocoferol) interviene en la producción de glóbulos rojos y en el mantenimiento de los músculos y otros tejidos. También es importante para la resistencia. La vitamina E es un antioxidante: protege las células del organismo. Además del alfa-tocoferol, se conocen otros tocoferoles, pero el alfa-tocoferol es la forma más importante y activa de la vitamina E.

Vitamina E:

• evita que se dañen por la oxidación de los ácidos grasos insaturados.
• protege las células, la membrana celular, el torrente sanguíneo y los tejidos de los radicales libres.
• También regula el metabolismo celular.
• está en el aceite de girasol, la margarina dietética, el pan, los cereales, los frutos secos, las semillas, las frutas y las verduras.
• es importante ya que antioxidante.

La carencia de vitamina E es poco frecuente. Un exceso de vitamina E en el organismo no es perjudicial. Sólo puede afectar a la coagulación de la sangre de las personas con deficiencia de vitamina K y las tratadas con anticoagulantes.

Vitamina K

La vitamina K es importante para la coagulación de la sangre y el metabolismo óseo. Los recién nacidos reciben más vitamina K después de nacer. Los bebés amamantados necesitan 150 microgramos de vitamina K en gotas durante las primeras 12 semanas para prevenir hemorragias cerebrales. No recibieron un aporte de vitamina K de la madre y aún no pueden producirla suficientemente por sí mismos.

La vitamina K o filoquinona es necesaria para la correcta coagulación de la sangre y, posiblemente, para la formación de los huesos.

Los adultos que toman antibióticos a largo plazo también pueden desarrollar deficiencias de vitamina K, lo que puede retrasar la coagulación de la sangre.

En la práctica, no se produce un exceso de esta vitamina ni, por lo que se sabe, efectos nocivos. Sin embargo, las personas que toman anticoagulantes o diluyentes de la sangre deben tener cuidado con las píldoras de vitamina K que contienen más de 100 microgramos de vitamina K.

Vitamina K o filoquinona es necesaria para la correcta coagulación de la sangre. También hay cada vez más pruebas de que esta vitamina interviene en la formación de los huesos.

La vitamina K consiste en vitamina K1, que se encuentra en alimentos y bebidas. Las bacterias pueden producir la sustancia menaquinona o vitamina K2 en el colon. Esta sustancia tiene el mismo efecto que la vitamina K1. También se encuentran pequeñas cantidades de vitamina K2 en el hígado, el queso y la yema de huevo.

No se sabe si un exceso de vitamina K es perjudicial. En la práctica, no se produce un exceso de esta vitamina.

Vitamina hidrosoluble de alta absorción

La vitamina B12 es la única vitamina hidrosoluble y que el organismo absorbe bien. No puede absorberse sin un procesamiento previo. La vitamina B12 debe unirse primero al factor intrínseco. Este factor intrínseco lo fabrica el estómago. A continuación, el factor intrínseco se une a la vitamina B12 creando un complejo. El complejo vitamina B12-factor intrínseco se une a ciertos receptores en la última parte del intestino delgado (íleon). En el íleon, el complejo vitamina B12-factor intrínseco se absorbe por endocitosis.

Vitamina B12

La vitamina B12 (cobalamina) forma parte del complejo vitamínico B. Esta vitamina previene cierta forma de anemia. También es importante para una buena resistencia. Además, interviene en la formación de glóbulos rojos sanos. También garantiza el buen funcionamiento del sistema nervioso y contribuye al suministro de energía. Además, interviene en el metabolismo del ácido fólico.

Absorción y almacenamiento de la vitamina b12

La vitamina B12 está unida a una proteína de la dieta. En el estómago, el ácido gástrico, entre otras cosas, desconecta la proteína de la vitamina B12. Después, en el intestino delgado, la vitamina B12 se une a otra proteína: el "factor intrínseco". Esta proteína se fabrica en el estómago, pero sólo se acopla a la vitamina B12 en el intestino. Este acoplamiento es necesario para la absorción de la vitamina B12 en el organismo. Esto ocurre al final del intestino delgado. Su cuerpo probablemente absorbe entre el 40 y el 50% de la vitamina B12 que ingiere.

La vitamina B12 es la única vitamina hidrosoluble que el organismo almacena como "reserva". Alcanza entre 2 y 5 miligramos, principalmente en el hígado. La vitamina B12 también puede encontrarse en productos vegetales, por ejemplo en algas secas. Pero gran parte de ella es una variante que no es activa y el organismo no absorbe bien.

La vitamina B12 se encuentra casi exclusivamente en los productos de origen animal porque la producen ciertas bacterias del tracto gastrointestinal de los animales. Los humanos también producimos vitamina B12 de esta forma en el colon, pero nuestro cuerpo no absorbe esta vitamina B12 allí. Por lo tanto, es importante obtener la vitamina B12 a través de los alimentos. Esto se debe a que los animales sí absorben la vitamina B12 que se fabrica, por lo que acaba en su carne, huevos y leche.

Ocho vitaminas hidrosolubles poco absorbibles

Las ocho vitaminas hidrosolubles son las vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 y la vitamina C. Estas vitaminas se encuentran en la humedad que contienen los alimentos. Normalmente, el organismo no puede almacenar correctamente estas vitaminas hidrosolubles. Normalmente, el exceso de vitaminas hidrosolubles sale del organismo a través de la orina.

Las vitaminas hidrosolubles no pueden ser almacenadas por el organismo. A excepción de la vitamina B12. Un exceso de estas vitaminas abandona el organismo a través de la orina. En consecuencia, casi nunca ocurre que se ingiera una cantidad excesiva de estas vitaminas.

Las vitaminas hidrosolubles son: todas las vitaminas del grupo B y la vitamina C.

El intestino delgado absorbe las vitaminas hidrosolubles mediante difusión y transporte pasivo y activo. En el transporte pasivo y activo, existen determinados transportadores en las células intestinales que captan un tipo concreto de vitamina hidrosoluble.

Vitamina B1

La vitamina B1 (tiamina) forma parte del complejo vitamínico B. Esta vitamina ayuda a quemar los hidratos de carbono de los alimentos, proporcionándonos energía. También interviene en el sistema nervioso y en el funcionamiento del corazón.

La vitamina B1 o tiamina es esencial para el suministro de energía del organismo, el funcionamiento del músculo cardíaco y el sistema nervioso. La vitamina B1 se encuentra habitualmente en el pan y los cereales, las patatas, las verduras, la carne y los productos cárnicos, la leche y los productos lácteos. Si la vitamina B1 es deficiente, pueden producirse trastornos mentales.

La vitamina B1 también se conoce como tiamina o aneurina. La forma natural de la vitamina B1 en alimentos y bebidas se denomina tiamina (Th) o difosfato de Th (TDP). Los suplementos de vitamina B1 se denominan clorhidrato de tiamina o mononitrato de tiamina.

Vitamina B2

La vitamina B2 (riboflavina) forma parte del complejo vitamínico B. Esta vitamina interviene en el mantenimiento del sistema nervioso, la digestión y el equilibrio energético. También es importante para la salud de la piel y la visión. La vitamina B2 contribuye a la protección de las células del organismo contra el daño oxidativo.

La vitamina B2 o riboflavina es necesaria para el suministro de energía del organismo. Se encuentra principalmente en la leche y los productos lácteos, pero también en la carne, los embutidos, las verduras, la fruta, el pan y los cereales. La riboflavina no resiste la luz, por lo que se aconseja conservar en la oscuridad los productos que contengan vitamina B2.

La carencia de vitamina B2 puede causar anomalías cutáneas cerca de la boca, la lengua e inflamación cerca de la nariz. La vitamina B2, como coenzima (cofactor), desempeña un papel importante en la liberación de energía. Ésta se extrae de los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas que el organismo obtiene a través de los alimentos y las bebidas. Por tanto, es una vitamina importante para el metabolismo.

Vitamina B3

La vitamina B3 (niacina, ácido nicotínico, nicotinamida) forma parte del complejo vitamínico B. Esta vitamina desempeña un papel importante en el suministro de energía celular y el funcionamiento del sistema nervioso. También es importante para una piel sana.

La niacina (vitamina B3) es importante para el suministro de energía. También interviene en la producción de ácidos grasos en el organismo. La niacina puede estar presente como ácido nicotínico o nicotinamida. La vitamina B3 se encuentra en la carne, el pescado, los cereales integrales, las verduras y las patatas. Además, el organismo puede fabricar su propia niacina a partir del aminoácido triptófano, que es un componente de todas las proteínas alimentarias.

La niacina se disuelve en agua. Por lo tanto, las verduras se cuecen mejor en poca agua y los trozos no deben cortarse demasiado pequeños.

Vitamina B5

La vitamina B5 (ácido pantoténico) forma parte del complejo vitamínico B. Esta vitamina desempeña un papel importante en la descomposición de las proteínas, las grasas y los hidratos de carbono. Esta vitamina desempeña un papel importante en la descomposición de proteínas, grasas e hidratos de carbono. Contribuye al suministro de energía. También es importante en la formación de una serie de hormonas y garantiza el buen funcionamiento del sistema nervioso.

El ácido antoténico o vitamina B5 es necesario para el suministro de energía del organismo, la construcción y la descomposición de proteínas y grasas. El ácido pantoténico se encuentra en la carne, los huevos, los productos integrales, las legumbres, la leche y los productos lácteos, las verduras y las frutas.

Una carencia prolongada y grave de ácido pantoténico puede provocar una sensación de quemazón o dolor en los pies. La carencia de ácido pantoténico es extremadamente rara.

Vitamina B6

La vitamina B6 (piridoxina) forma parte del complejo vitamínico B. Esta vitamina (piridoxina) es importante para la resistencia y la digestión. También interviene en la formación de glóbulos rojos. La vitamina B6 también garantiza el buen funcionamiento del sistema nervioso. Es importante para el suministro de energía

La vitamina B6 es importante para el metabolismo, especialmente para descomponer y construir aminoácidos. Los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas. La vitamina B6 regula la acción de ciertas hormonas y es necesaria para el crecimiento, la producción de sangre y el buen funcionamiento de los sistemas inmunitario y nervioso. Esta vitamina se encuentra en la carne, los huevos, el pescado, el pan y los cereales, las patatas, las legumbres, las verduras, la leche, los productos lácteos y el queso.

El nombre químico de la vitamina B6 es piridoxina, pero también puede presentarse en una forma ligeramente diferente como piridoxal o piridoxamina. O estas formas están unidas a un fosfato, como el fosfato de piridoxina, el fosfato de piridoxal y el fosfato de piridoxamina. En los suplementos, la piridoxina suele estar unida a cloruro: clorhidrato de piridoxina. Estas diferentes formas de vitamina B6 son intercambiables. En definitiva, funcionan igual en el organismo.

Todas las formas de vitamina B6 son absorbidas por las células intestinales y convertidas en piridoxal. Se transporta a través de la sangre hasta el hígado, donde se convierte en la forma biológicamente activa de fosfato de piridoxal. En esta forma, la vitamina B6 realiza su función en el organismo.

Absorción de la vitamina B6

Todas las formas de vitamina B6 son absorbidas por las células intestinales y convertidas en piridoxal. Se transporta a través de la sangre hasta el hígado, donde se convierte en la forma biológicamente activa de fosfato de piridoxal. En esta forma, la vitamina B6 realiza su función en el organismo.

La absorción de vitamina B6 a partir de una dieta media es de aproximadamente 75%. En este caso, no existen grandes diferencias entre las distintas formas de vitamina B6. La absorción de vitamina B6 a partir de un suplemento se estima en 95%.

Vitamina B8

La vitamina B8 (biotina) forma parte del complejo vitamínico B. Esta vitamina (biotina) desempeña un papel importante en la formación y descomposición de hidratos de carbono y proteínas y en la producción de ácidos grasos. Contribuye al suministro de energía. Además, la vitamina B8 es importante para el buen funcionamiento del sistema nervioso y para la salud del cabello y la piel.

La biotina es lo mismo que la vitamina B8 y es necesaria para liberar energía de los alimentos y desempeña un papel en la formación de ácidos grasos. La vitamina B8 mantiene la piel y el cabello sanos. La biotina se encuentra en los huevos, el hígado, la leche, las nueces y los cacahuetes. Una cantidad insuficiente de biotina puede provocar anomalías cutáneas, anemia y depresión. Las carencias de esta vitamina son casi inexistentes, sólo si se comen a menudo muchos huevos crudos.

La biotina es necesaria para liberar energía de los alimentos e interviene en la formación de ácidos grasos. La vitamina B8 mantiene la piel y el cabello sanos. La biotina se encuentra en los huevos, el hígado, la leche, los frutos secos y los cacahuetes. La forma presente de forma natural en alimentos y bebidas es la biotina o biocitina. En los suplementos (multi)vitamínicos y para añadir a los alimentos se suele utilizar biotina.

¿grabar demasiado?

Un exceso de vitamina B8 no es perjudicial, aunque tome 100 microgramos al día. El exceso se elimina por la orina.

Vitamina B11

El ácido fólico (vitamina B11) forma parte del complejo vitamínico B. El ácido fólico es importante para el buen funcionamiento del sistema nervioso e inmunitario. La vitamina B11 interviene en la formación de glóbulos rojos, material hereditario (ADN) y crecimiento sano durante el embarazo. También es muy importante en la división celular durante el crecimiento. Esta vitamina también reduce el riesgo de dar a luz a un niño con espina bífida. Además, el ácido fólico reduce los niveles de homocisteína en sangre. Los niveles elevados de homocisteína se asocian a un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.

El ácido fólico es una de las pocas vitaminas que los holandeses no siempre toman en cantidad suficiente, sobre todo las mujeres embarazadas. La vitamina B11 es necesaria para el crecimiento y el buen funcionamiento del organismo y para la producción de glóbulos blancos y rojos. El ácido fólico también es importante para el desarrollo temprano del feto. El ácido fólico también se conoce como folato o factor citrovorum. Las formas naturales de folato en alimentos y bebidas se denominan tetrahidrofolatos. La forma en la que el ácido fólico está presente en los suplementos es el ácido pteroilmonoglutámico (ácido fólico).

El ácido fólico desempeña un papel importante en el desarrollo temprano del feto. La vitamina B11 contribuye a la formación del sistema nervioso desde el primer día después de la concepción. El ácido fólico reduce el riesgo de defectos congénitos como el defecto del tubo neural (DTN) o espina bífida, labio leporino y paladar hendido.

El ácido fólico se encuentra de forma natural en las verduras, especialmente las variedades verdes, los productos integrales, el pan, la carne y los lácteos. Llevando una dieta variada, todo el mundo puede obtener suficiente ácido fólico, excepto las mujeres embarazadas.

Absorción de la vitamina b11

El organismo absorbe más fácilmente el ácido fólico de una pastilla que el de las verduras o las patatas, por ejemplo. Además, la absorción en la sangre también depende de la acción de los jugos gástricos, biliares y pancreáticos del organismo. El grado de absorción de un nutriente se denomina biodisponibilidad. La biodisponibilidad es menor en el caso del ácido fólico natural presente, por ejemplo, en las patatas, 30 a 50% que en el de una pastilla.

Esto se debe a que el ácido fólico presente en los alimentos difiere del contenido en las pastillas. En los alimentos, el ácido fólico está presente en forma de poliglutamato. Estos poliglutamatos deben convertirse primero en monoglutamato en el intestino. El cuerpo almacena ácido fólico en el hígado. Por término medio, un adulto almacena entre 12 y 28 miligramos de ácido fólico. Este suministro puede satisfacer las necesidades del organismo durante unas 6 semanas.

Vitamina C

La vitamina C (ácido ascórbico) es importante sobre todo para una buena inmunidad. También garantiza la salud de los huesos, los dientes, la piel y los vasos sanguíneos. Garantiza el buen funcionamiento del sistema nervioso y contribuye al suministro de energía. La vitamina C también es antioxidante y, junto con la vitamina E, protege al organismo contra los radicales libres. Los radicales libres intervienen en los procesos de envejecimiento. La vitamina C también favorece la absorción del hierro.

La vitamina C o ácido ascórbico es la vitamina más conocida. El ácido ascórbico tiene una función como antioxidante en el cuerpo y es necesario para:

• la formación de tejido conjuntivo
• absorción de hierro
• mantener la resistencia.

La vitamina C se encuentra en frutas, verduras y patatas, sobre todo en las brásicas, los cítricos, los kiwis, las bayas y las fresas. Para conservar al máximo la vitamina C, es importante cocer las verduras en poca agua y no más tiempo del necesario.

La vitamina C tiene un función antioxidante y protege así a las células del organismo del daño oxidativo. El daño oxidativo se produce como consecuencia de la exposición a los radicales libres. Esta vitamina es necesaria, entre otras cosas, para la formación del tejido conjuntivo, la absorción del hierro y el mantenimiento de la resistencia.

En caso de carencia, puede producirse una disminución de la resistencia, un retraso en la cicatrización de las heridas y, finalmente, escorbuto. Un exceso de vitamina C puede provocar molestias intestinales o diarrea.

El nombre químico de la forma natural de la vitamina C en alimentos y bebidas es ácido L-ascórbico. En las etiquetas de los alimentos, la vitamina C también puede aparecer como E-300 o E-301 (ascorbato sódico). En este caso, se ha añadido como aditivo para la conservación (antioxidante).

Consejos para la absorción de vitaminas

El organismo sólo absorbe una parte de todas las vitaminas y minerales que ingiere con las comidas diarias. Con los consejos que te damos a continuación, puedes aumentarla.

• Incluyendo fruta y también verdura con la comida de pan.
• Poniendo margarina o aceite sobre las verduras.
• Tome un suplemento vitamínico con las comidas.
• Utiliza zumo de naranja con la harina de pan.
• No tome café ni té con la comida.
• No tome suplementos minerales con la comida.
• No recalientes la comida con demasiada frecuencia.
• Beber agua oxigenada ionizada

Aumente la absorción de vitaminas con un ionizador de agua Alpha

¿Utiliza un multivitamínico o vitaminas y minerales específicos para mantener su salud? En ese caso, puede sacar más partido a sus suplementos tomándolos con agua alcalina ionizada. Puede obtener agua ionizada con el nivel de pH que desee con un ionizador de agua Alpha.

 

Aumentar la ingesta de vitaminas y la absorción de suplementos

Una máquina de agua alcalina produce agua ionizada, que tiene grupos de moléculas de agua más pequeños que el agua del grifo. Esto significa que su cuerpo puede absorber los beneficios refrescantes del agua de una manera más rápida y fácil. Las moléculas más pequeñas penetran más fácilmente en el organismo. Además, el agua está llena de antioxidantes. La suplementación y la absorción de vitaminas son mucho mejores con agua alcalina ionizada. Para obtener este beneficio, utilice el pH que bebe normalmente, con un rango de pH de 7,5 a 10,0.

Aunque puede tomar sus suplementos con agua alcalina, evite el agua de pH elevado con medicamentos recetados. En ese caso, podría absorber la medicación demasiado rápido. Esto le pone en peligro. Dependiendo de la medicación y de su cuerpo, y podría contrarrestar el papel de los medicamentos de liberación prolongada. En lugar de agua alcalina, utilice su medicación con agua purificada con un pH de 7,0.

¿Se siente raro después de tomar una vitamina o un suplemento dietético con agua alcalina? Entonces prueba a bajar el nivel alcalino. Lo mejor es investigar primero con un naturópata. La tasa de absorción del suplemento específico puede ser importante. Reserva una consulta en línea gratuita.

Utilizar un ionizador de agua le da la flexibilidad de elegir el nivel de pH del agua para cada uso específico. Así, puede preparar agua purificada para tomar medicamentos. Pásate al agua alcalina para beber agua sana y aumentar también la absorción de tus vitaminas y suplementos.

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